martedì 28 febbraio 2012

50 Ways to Cope with Stress

 Get up 15 minutes earlier. PREPARE FOR THE MORNING THE NIGHT BEFORE. Don't rely on your memory... write things down. REPAIR THINGS THAT DON'T WORK PROPERLY. Make duplicate keys. SAY “NO” MORE OFTEN. Set priorities in your life. AVOID NEGATIVE PEOPLE. Always make copies of important papers. ASK FOR HELP WITH JOBS YOU DISLIKE. Break large tasks into bite sized portion. LOOK AT PROBLEMS AS CHALLENGES. Smile more. BE PREPARED FOR RAIN. Schedule a play time into every day. AVOID THIGHT FITTING CLOTHES. Take a bubble bath. BELIEVE IN YOU. Visualize yourself winning. DEVELOP A SENSE OF HUMOUR. Stop thinking tomorrow will be a better today. HAVE GOALS FOR YOURSELF. Say hello to a stranger. LOOK UP AT THE STARS. Practise breathing slowly. DO BRAND NEW THINGS. Stop a bad habit. TAKE STOCK OF YOUR ACHIEVEMENTS. Do it today. STRIVE FOR EXCELLENCE, not PERFECTION. Look at a work of art. MAINTAIN YOUR WEIGHT. Plant a tree. STAND UP AND STRETCH. Always have a plan B. LEARN A NEW DOODLE. Learn to meet your own needs. BECOME A BETTER LISTENER. Know your limitations and let others know them too. THROW A PAPER AIRPLANE. Exercise every day. GET TO WORK EARLY. Clean out one closet. TAKE A DIFFERENT ROUTE TO WORK. Leave work early (whit permission). REMEMBER YOU ALWAYS HAVE OPTIONS. Quit traying to “fix” other people. GET ENOUGH SLEEP. Praise other people.
RELAX, TAKE EACH DAY AT A TIME... YOU HAVE THE REST OF YOUR LIFE TO LIVE.

Una veloce e molto letterale traduzione:

50 trucchi per affrontare lo stress.
Svegliati 15 minuti prima del solito. Preparati la sera prima per il giorno seguente. Non fare affidamento sulla tua memoria… prendi appunti. Ripara le cose che non funzionano correttamente. Fai una copia delle chiavi. Di più spesso  di “no”. Datti delle priorità nella tua vita. Evita le persone negative. Fai sempre una copia dei documenti importanti. Chiedi aiuto per i lavori che non ti piacciono. Spezza un compito grande in tante piccole porzioni. Guarda ai problemi come a delle sfide. Sorridi di più. Sii pronto per la pioggia. Pianifica un momento di svago ogni giorno. Evita gli abiti che stringono troppo. Fai un bagno pieno di bolle. Credi in te stesso. Immaginati mentre vinci. Sviluppa il senso dell’umorismo. Smetti di pensare che domani sarà un giorno migliore di oggi. Poniti degli obiettivi solo per te stesso. Saluta uno sconosciuto. Guarda le stelle. Esercitati a respirare lentamente. Fai cose assolutamente nuove. Interrompi una brutta abitudine. Prendi nota dei tuoi successi. Fallo oggi. Ambisci all’eccellenza, non alla perfezione. Guarda un’opera d’arte. Mantieni il tuo peso. Pianta un albero. Alzati e stiracchiati. Cerca di avere sempre un piano B. Impara un nuovo “giochino”. Impara ad andare incontro ai tuoi bisogni. Diventa un ascoltatore migliore. Conosci i tuoi limiti e fai che li conosca anche chi ti sta accanto. Lancia un aeroplano di carta. Fai attività fisica ogni giorno. Vai al lavoro prima del solito. Metti in ordine un armadio. Fai una strada diversa per andare al lavoro. Esci prima dal lavoro (con un permesso). Ricordati che hai sempre delle alternative. Smettila di cercare di “inquadrare” gli altri. Dormi a sufficienza. Loda le altre persone.
Rilassati, affronta un giorno alla volta… hai il resto della tua vita per vivere.

7 commenti:

  1. Tutti questi imoerativi hanno un loro perchè e sicuramente aiutano a focalizzare sulle cose importanti. Si dovrebbe tappezzare i muri con tutte queste frasi perchè si tende a perderli di vista.

    Mi chiedo se includerlo nell'antologia in inglese potrebbe risultare frustrante per coloro che non lo capirebbero - alcuni potrebbero rimancerci male perchè sembrerebbe uno spazio d'elite. Tu che ne pensi? Sicuramente ci vorrebbe una versione bilingue...

    Purtroppo oggi sono di corsa, se no, avrei tentato di tradurlo al volo.

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  2. Un bel post veramente questo... anche se sono solo frasi sparse fanno riflettere, e fanno sorridere ^^
    Credo me le incollerò da qualche parte in modo da tenerle sempre sott'occhio :)

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  3. @Eniko: Lo so, ho ricevuto già delle "rimostranze" perchè spesso riporto frasi o brani in inglese. Leggendo spesso in quella lingua la versione in italiano non mi piace mai. Ma se riesco a trovare un po' di tempo, lo traduco io e ti invio la versione italiana via e-mail.

    @Eleonora: Grazie. Anch'io trovo che siano degli ottimi "pro-memoria"

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  4. condivido pienamente tutto!!!

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  5. Riuscire a metterne in pratica almeno un paio, sarebbe già un ottimo risultato!

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  6. molto, molto rilassante, vivificante, allegro, colorato!

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